《書籍紹介》ネントレ・赤ちゃんの眠りが学べる本3選(2020年版)

ねんねトレーニングを学ぶための知識は、書籍でも充分に得られます。 さまざまな子育て本の中で「赤ちゃんの眠り」に関わるオススメの書籍をご紹介します。 『安眠ガイド』 清水悦子 著 『0歳からのねんねトレーニング 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』 夜泣きに悩むママの心に深く寄り添うネントレ本です。 著者自身が夜泣きに悩んだ経験から、乳幼児睡眠研究の道に進み、医学に基づいた生活リズムと睡眠習慣の変 […]

保育園から学ぶ「お昼寝のコツ」

月齢によって変化していくお昼寝問題。 保育園での生活をヒントに考えてみましょう。 変化の多い「お昼寝問題」 お昼寝は成長によって、回数と長さが変化していきます。 なぜお昼寝が難しいのか 寝ている時間がほとんどの新生児期から、だんだん3回、2回と減っていき、1歳半頃には1回になる子が多いですが…、 個性や成長による変化が激しい 外出や季節など環境の影響を受けやすい ベストな時間数やタイミングが判断し […]

夜泣きに悩むママの3つの特徴

夜泣きに悩むママには特徴があります。 寝かしつけだけでなく、子育て全てにつながること。 今後の子育てのヒントになるかもしれません♪ 子育ては十人十色 出産後の数年間は、人生の中で親子が最も密着する時期です。 特に歩き始めるまでは、ママと2人きりで過ごすことがほとんど。 そんな中で「どんな時間を過ごすのか」は、親であるママの考え方や好みに左右されます。 ママが楽観的な性格なのか、細やかな性格か、外出 […]

「夜泣きがはじまった?」と思ったら

生後5か月~6か月頃になると急増するお悩み。 ママの声 最近、夜に起きるようになってきた…! 夜泣きのはじまりかも??と思ったらこの記事を読んでみてくださいね。 生後半年頃にはじまる睡眠問題 夜はよく寝ていたし、寝かしつけも授乳したらそのまま寝てたのに…。 なかなか寝てくれない 寝たと思ってもすぐ起きる 夜中に何度も起きて泣く! 親が介入(授乳・抱っこでユラユラetc)しないと寝ない というママを […]

生活リズムを整える3つのステップ

前回の記事で「ねんねトレーニングの3大要素」の1つでお伝えした『生活リズム』。 月齢に関係なく、今すぐ整えていくべき基本ポイントから始めましょう! 生活リズムが原因の夜泣きの特徴 ・全体的に眠りが浅く、睡眠サイクルに関係なくちょくちょく起きる ・寝つきが悪い(眠る前にグズる・遊びたがる) ・日中の機嫌が良くない ・お昼寝が安定しないorお昼寝のし過ぎ 生活リズムがその子の体力や発達に適していない状 […]

ねんねトレーニング(ネントレ)とは?

赤ちゃんの眠りに悩んでネット検索をすると目にする「ねんねトレーニング」。 「ねんねの為のトレーニングってなに?」「どんなやり方なの?」という方向けの記事です。   ねんねトレーニングとは ねんねトレーニングとは、赤ちゃんがよりよく眠ってくれるようになるために日常生活のなかで行う練習のことです。 「ネントレ」と略されたり、「セルフねんねができるようになる」等、 『赤ちゃんが一人で眠れるよう […]

「寝かしつけ」の本当の意味って?

毎晩の赤ちゃんの寝かしつけ、どうしていますか? 今回はどんな寝かしつけがNGなのか、どうしたら改善できるのかを見ていきましょう。 よくある寝かしつけ例 ・寝室で授乳しながら眠る ・なかなか眠らない時は抱っこでユラユラ ・布団の中で起きてしまったら添い乳 「眠るまで授乳(抱っこ)していないと起きちゃうんです。」 寝かしつけに苦戦するママからよく聞くのが上記のパターン。 「おっぱい(抱っこ)に頼った寝 […]

赤ちゃんの眠りの基礎知識

ママに知ってほしい『赤ちゃんの眠り』。 これからの記事でたくさんの知識や改善策をお伝えしていきますが、まずは基本のお話です。 赤ちゃんの眠りの2大ポイント 赤ちゃんの眠りを考える上で大切なポイントは、 『生活リズム』と『寝かしつけ』です。 生活リズム 人間にはサーカディアンリズムと呼ばれる『体内時計』があります。 おおよそ24時間で一周する生活リズムです。 昼と夜のメリハリ、つまり活動と睡眠を司る […]

リニューアルしました!

夜泣き相談室アプリコットの山崎です。 2013年から続けてきたホームページを一新! 『夜泣き相談室』としてサイトリニューアルしました。   赤ちゃんの眠りに悩むママの道しるべになるサイト作りをしていきたいと思います。 改めてどうぞ宜しくお願い致します。 アプリコット 山崎あすか